月经期间可以喝茶吗
时间：2021-02-27 13:10:29
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经期到来期内，也是有许多人要感觉自身一直会十分的不舒服，乃至也也有一些月经不调的状况，也是有一部分的人可能会出現经痛，因此在平时的饮食搭配中也一样应当引起重视。日常生活有许多的人都是喜爱饮茶，可是在经期到来期内也就应当引起重视，经期到来的情况下是不是能够饮茶呢？又具哪些的弊端？
一、生理期能饮茶吗?生理期可否饮茶，需看本人的身体素质，不可以一概而论。身体素质好的女士，平常又有饮茶的习惯性，生理期适当饮茶是能够的，可是不可以喝浓茶或是冷冻奶茶。而针对身体素质较为弱的女士，自身就贫血、经血量过少或存有经痛，经期喝茶会加剧贫血症状，乃至造成经痛等不适感。因此女士要依据具体情况挑选是不是在经期喝茶。
二、经期喝茶可能会给女士产生哪些弊端？1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢，一些女士在生理期会出現便秘状况。茶中带有较多的单宁酸，单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成 排便停留在肠胃。3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期，因为神经内分泌调整作用的改变，总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。
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