平板撑一天做几分钟
时间:2019-07-21 13:09:41 魔新豆网
平板撑运动一天做1.5~5分钟
平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身的作用,这项运动属于静力抗阻力运动,不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时,会分成3~5组做,想要达到锻炼效果,每组至少要做30秒以上。
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