蔬肝理气的中药
在日常生活中，我们要想舒肝理气，应当要从饮食搭配的方式下手，食材的挑选有连藕、箩卜及其山楂果、玫瑰等，这种食物是能够 迅速的健脾胃疏肝理气的，还需要大伙儿在平常饮食清淡，适度的开展健身运动，能够 减轻腹胀的症状。针对消化不良及其脾胃虚寒的病人，我们能够 来平常多吃一些文章内容详细介绍的食材。
食材
连藕：藕能换气，能健脾养胃疏肝理气。
箩卜：善于疏肝理气健胃消食，浊冷祛痰。以箩卜功效最好是，红皮皂口者其次，如胃冷的子性，可以添猪排骨、牛羊肉这些炖萝卜汤吃。
山楂果：擅于疏肝理气活血化瘀、化食化滞。但服用要适质，胃酸过多的谨慎使用。如果是是血瘀体质，能够 山楂果煮红糖姜水，能够 补血补气开郁。
玫瑰：玫瑰有亲肝行气，滋阴养血的作用，能用玫瑰花泡茶饮。
合欢花：解郁安神。用以心神不宁，抑郁失眠。
麦冬、五味子、枸杞子、百合花熬水生津止渴。枸杞子熬粥，鲜百合炒着吃实际效果非常好。
金银花茶、黄菊花、炒决明子泡绿茶叶下火，亦有轻度的舒肝理气之功。
乌梅干、老冰糖熬水补阴，夏季可常饮，实际效果非常好。
月季花泡茶可活血化瘀，但实际效果一般，若是活血化淤生活用品很少有实际效果。
时节中，肝相匹配初春，春天是护肝最好是的时节。一位中国台湾中医学认为多吃绿芯的黑豆，说成清肝火。
五色中，肝相匹配青绿色，因此多吃瓜果蔬菜，对肝脏也是有益处的。
方式
如果有乳腺增生，可以用木梳背刮脚面，从下往上，每日晚上泡脚后，每侧刮一百下。假如乳腺增生情况严重，能够 多刮两下。
能够 从刮两肋，从腋窝下一直刮到腰；还可以用手搓两肋，趁机向下。
按摩手法
1、舒气会
方式：两掌重合，放置两乳间的膻中穴，（此穴为身体宗气聚会活动的地区），左右擦动30次。
功效：舒行气机，刺激性胸腺，增强免疫体制。
2、宽胸法
方式：
1．座位，左手虚掌放置右乳上边，适度用劲拍打并逐渐横着另一侧挪动，往返10次。
2．以两手掌交叉式紧靠乳上，横着用劲擦动20次。
3．两手掌手掌卡放置两腋窝下，由上沿腰侧面下到髂骨，往返推擦，以热为度。
功效：宽胸行气，顺畅全身气轮。
3、疏肋间
方式：座位，两手掌横放置两腋窝下，手指头伸开，指间隔与肋巴骨的空隙等宽，先用右掌往左边分送到肩胛骨，再用左掌往右边分送到肩胛骨，自上而下，更替分送到脐直线，反复10次。留意手指头应紧靠肋间，用劲宜匀称，以胸肋有湿热感为宜。
功效：行气舒肝理气。
4、拿腰椎间盘
方式：座位，双手手掌卡在两边腰部肌肉处，由上往下到髂部捏拿腰部肌肉，来回实际操作10次。
功效：可健脾益气。
5、擦侧腹
方式：
坐或仰卧，两手掌分放置两胁肋下，另外用劲斜向小肚子推擦至趾骨，来回实际操作20次。
功效：健脾胃利气。
6、理三焦
方式：
坐或仰卧，双手四指交叉式，横放置膻中穴，两掌根按在两乳里侧，由上而下，稍用劲送到腹股，积极推进20次。
功效：通利三焦，行气护肝。
7、拨阳陵
方式：座位，双手大拇指各自按放置两边阳陵泉穴（身体筋之会穴），其他四指輔助，优先按揉该穴1分鐘，再用劲横着弹拨该穴处筋腱3－5次，以酸软放射性感为好。
功效：疏肝利胆，调合经气。
8、振胸膺
方式：
1．座位，先用左手从腋窝下捏拿左边胸大肌10次，再股票换手如法实际操作。
2．两手手指头交叉式抱持后后脑，两肘相平，竭尽全力向后晃动，另外呼吸，往前晃动时呼吸。一呼一吸，实际操作10次。
功效：行气宽胸，振作心中气血。
9、运双眼
方式：
摆正凝望，头正腰直，两目光先顺时针慢慢转动10次，随后斜眼前视一会儿，再反方向方位如法实际操作。
功效：可使双眼如顾灵便，生气勃勃。
10、哀叹法
方式：
全身释放压力，先深吸气后，再尽可能呼吸，在呼吸时传出“嘘”音，并竭尽全力瞪目，反复10次。
功效：可调合五脏六腑，舒肝理气。
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