肌肉男教你在家如何练胸肌
时间:2014-05-31 16:54:50 魔新豆网
这一健身运动要是坚持不懈去做,一个月上下毫无疑问有显著实际效果,留意我说的是坚持不懈去做,三天打鱼三天打鱼是不好的,希望你也是有极致的肌肉!
1、跪距式平板支撑
最先说一下提前准备姿势。两手撑地,两膝关节碰地,两脚当然交叉式。双手间的间距超过肩膀宽,充分准备姿势。
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