打羽毛球对膝盖的影响有哪些
日常生活有很多事儿都是有多面性，我们在剖析一切事儿的情况下，都应当辨证地对待，不可以太过偏执的对待一切一件事情，打乒乓球对膝关节的影响有积极主动的一面，自然也是有消沉的一面，自然积极主动的一面要比消沉的一面要多一些，接下去让我们一起来了解一下打乒乓球对膝关节的影响有什么呢？
每一个年龄层如何保养膝关节？非常是中老年更要留意保护自己的膝关节！
人体承担净重越多，骨节软骨损坏的概率也越大，筋腱也非常容易负伤，膝盖骨衰退较快。
膝关节负重倍率以下：
1.平躺着的情况下，膝关节的负重基本上是0。
2.站立起来和行走的情况下，膝关节的负重大概是1～2倍。
3.上下坡路或左右台阶的情况下，膝关节的负重大概是3～4倍。
4.慢跑时，膝关节的负重大概是4倍。
5.打篮球时，膝关节的负重大概是6倍。
6.蹲和跪时，膝关节的负重大概是8倍。
比如：一个休重55kg的人，每上一个阶梯，膝关节约要承担200kg的净重。(50*4倍)人的膝盖骨质有15年的最好是情况15岁之前：膝盖骨处在发育过程，青春发育期的骨骼闭合多发性在膝盖骨周边。
15岁~30岁：
膝盖骨处在“极致情况”，运行起來能够说成全神贯注。要是不毁坏到膝盖骨组织，基本都体会不上它的存有。
30岁~40岁：
髌骨软骨造成了初期轻微损坏，会出現一次敏感期，出現短期内的膝关节酸痛，持续好多个礼拜到几个月，有些人乃至还会继续察觉不上。髌骨软骨是身体膝盖骨内一层3~5mm厚的全透明软骨，能够为膝盖骨缓存健身运动产生的冲击性。但因为髌骨软骨沒有神经遍布，因此在细胞层损坏前总是在敏感期拉响一次“预警颜色”，在这里段阶段需要防止运动过量。也是以这个时候刚开始，对膝盖骨的应用不可以再无拘无束。
50岁以上：
膝盖骨会觉得到显著疼痛，这是由于髌骨软骨的“使用期”已到，软骨细胞层损坏，关节炎早已造成。此刻应当避免浪费骨节，降低运动过量，尤其是左右室内楼梯和登山，必要时能够应用拐棍来缓解膝盖骨承担的工作压力。中老年膝痛的原因人一但到中年之后，膝盖骨的筋腱、肌腱刚开始产生退行性变改变，关节囊的滑液代谢降低，骨节骨面长期性磨擦产生骨质增生损坏，骨节周边组织因为发炎等原因易产生化学纤维黏连，因此老人总会觉得膝盖骨疆硬。活动时候传出“咔嗒”的弹声响或磨擦声，在着凉或过多活动时候引起疼痛、发胀、关节腔积液，比较严重的还会继续使老人骨节畸型，产生残废。
打乒乓球对膝关节的积极主动影响取决于它可以推动骨骼的发展趋势，并且有益于青春发育期中的年轻男女们个子的增长，它的消沉一面取决于假如大家在打乒乓球的全过程中不安全提示得话，非常容易造成 大家负伤，可是我们也不可以由于这种消沉影响就没去开展打乒乓球此项健身运动，加多留意一点就可以了。