女人天天关上门做竟变得红润细嫩
时间:2016-06-30 13:05:53 魔新豆网
想要拥有豆腐般的美丽肌肤,日常的保养工作当然重要,此外你也可以跟随专家一起学习以下的美容瑜伽哦。它不仅可以帮助你美颜,改善肌肤粗糙暗淡,促进血液循环,排除毒素,让你肌肤迅速变光滑消。
光泽式
每天练习3-5分钟,每回停留5秒钟,动作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!当动作完成时,脸部肌肉及上半身要尽量放,借着地心引力让身体下垂。初学者若腿盘弹性较差,只要做到步骤2即可,不要勉强,诞辰及眼压高者,勿练习此式。
步骤1:站立,双脚打开与肩同宽,做深呼吸。
步骤2:吸气,上身慢慢前倾,吐气,不要勉强,尽力就好,前倾到最大限度,停留做深呼吸。
步骤3:可以弯下去的朋友,双手抓住脚跟,停留深呼吸。
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