10个瑜伽动作快速瘦小腿

时间：2014-09-29 13:06:57 魔新豆网

　　无论你是由于以前练过冲刺，還是高跟鞋子穿过多，小腿肚后面都非常容易出現不足美观大方的肌肉块。瑜伽健身可以协助你再次营造这些锻练过多的肌肉线条，让肌肉更为修长，另外还能够美臀和拉申肌腱。看一下这10个为腿部肌肉“比较发达”的女孩们设计方案的瑜伽体式，露小腿肚的时节，你的小腿肚够好看吗?

　　瑜伽下犬式

　　这是一个經典的瑜伽体式，能够另外锻练你的左右一部分人体，拉申肌腱。

　　复位两手两脚撑地，将人体伸出变成一个倒“V”字型。确保双手与肩同宽，手指头伸开。两脚与胯同宽，脚跟向后，维持脚跟脚后跟和屁股在一个平面图上。

　　复位头部释放压力，维持这一姿势，深吸气5下。

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