打羽毛球到底会不会减肥？
打乒乓球是一项很火爆的健身运动，许多的中老年都很喜欢打乒乓球，打乒乓球非常简单，并且都不需要很繁杂的武器装备，无论是年青人還是中老年，无论是男士還是女士，都能够开展这种健身运动，并且打乒乓球还能够锻练全身的肌肉，也是减肥瘦身的一项非常好的健身运动。那麼打乒乓球究竟能否减肥瘦身呢？
打乒乓球需要健身运动者到场地面上不断地开展 步伐挪动、弹跳、转体、挥拍，是一种全身的健身运动。因而，能够提升上肢、下肢和腰部肌肉的能量，加速锻炼者全身血液循环系统，提高内分泌系统和呼吸道的功
能。据调查，大抗压强度羽毛球运动者的心跳可做到每分160~180次，中抗压强度心跳可做到每分140~150次，低抗压强度静息心率也可做到每分 100~130次。长期性开展网球锻练，可使心率强劲有力，肺功能增加。另外，羽毛球运动也很合适减肥瘦身人员。在羽毛球运动中，需要不断地应用手腕子和胳膊的能量握拍、挥拍，也要充足活动膝关节、膝盖骨、肩关节脱位、髋关等位置，因此 针对身体肌肉和骨节的锻练是很充足的。并且，你一直在捡球、传球的全过程中，又会不断低头、仰头，那样，也使腰部、腹部的肌肉获得了充足的锻练。坚持不懈打乒乓球，一段時间后，你能发觉人体纤细了，肌肉紧致了，精力也罢了起來。
热身运动：時间不可以低于10分钟。跑步、劈叉、揉搓骨节、拉申各位置肌肉是常见的方式 ，目地取决于使人体每个骨节都活动开，以人体略微流汗为宜。
释放压力活动：時间不可以低于20分钟。两个人互相释放压力，还可以自身释放压力，根据压、踩、甩等技巧使脚部、手臂肌肉松弛下来。
根据文章内容中的叙述，我们能够获得回答，不容置疑，打乒乓球也是能够减肥瘦身的，并且减肥瘦身的实际效果还不错。打乒乓球是一项全身的健身运动，不但需要腿力，并且还能够锻练脚部的能量和腰腹的能量，因此 它是一项能够做为全身减肥的运动新项目。
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