春运“吃喝防盗宝典”

现在已经是年底了，很快就到春节了，此时正是春运繁忙之际，在回家的路途中，我们会遭遇到吃喝玩乐的种种情况，下面专家为你推荐春运“吃喝防盗宝典”。

一、零食类：少吃花生、瓜子

由于冬季车厢内外温差较大，车厢内温度较高，多数旅客喜欢带一些阴凉属性的水果，例如梨、瓜等，但此类水果极易出现拉肚子等情况。再寸土寸金的火车上，上厕所永远是“老大难”的问题，所以不妨选择一些中性水果如苹果、葡萄、甘蔗等进行食用。此外，过辣的食物也应该减少食用，因为辛辣食品会刺激肠胃，过多易加重肝肾负担。可挑选一些保存周期较长的食物如牛肉干等。瓜子、花生等多吃也容易加重胃肠负担，不妨少食且多喝水。

长途旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。

二、主食类：少吃方便面、八宝粥

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。八宝粥营养成分也不够且水分多，饱腹感不强。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

可选择食用面包、蛋糕、饼干等易于携带且有一定的存放周期的食品，这类食物比较适宜在车上食用。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

三、饮用水类：按时喝水少喝可乐

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，热水对胃肠道刺激小，不妨每小时都喝上两口水，不要等到渴了才猛灌。其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

火车上绝对不能喝酒。可乐等碳酸型饮料中的二氧化碳会刺激胃粘膜，影响肠胃消化功能。果汁含糖量高，很可能越喝越渴。

四、春运慎带麻将牌携带违规或拘留 详情请看下一页

据公安局发布春运禁品清单，携带枪支、械具类、器械、管制刀具包括陶瓷类刀具、菜刀、餐刀、大型水果刀、工艺品刀、斧子等利器将会面临拘留的处罚。

携带爆破器材、烟火制品、易燃、助燃气体和液化气体、毒害品、腐蚀性物品、易污染站车设备的装饰材料等物品将被收缴。

此外自动麻将机里面的麻将，由于这种麻将含有吸铁石，带有磁性的物体是严禁带上轻轨的，以及散装白酒、大件礼物、家禽以及宠物等都不能带上火车。

五、春运小偷骗子“浑水摸鱼”小心防范需谨慎

春运期间，路途人流量大，小偷和骗子们也会潜伏其中，盘算着伺机捞点“过节费”。虽然小偷和骗子的技术并不怎么高明，但还是让人防不胜防。春节回家途中，旅客要特别关注人身财产安全。

1、防扒：钱财莫外露，尽量不要当众翻弄钱包、清点贵重的钱物;小钱大钱分开放，尽量携带银行卡，不要带大额现金;现金证卡要分离，注意将身份证件、银行卡和现金分开放;贵重物品保管好，重要的行李要时刻不离身并放置在视线范围内;可疑人员要防备。

2、防骗：私人信息和资料不要随便透露给陌生人;装老乡搭讪乘机骗人财物，旅客要格外谨慎;不要贪图小便宜，天上不会那么容易掉馅饼;不要把财物交给陌生人、让行李离开自己的视线;不能因不愿排队或轻信别人票价便宜而上当受骗。

3、防盗：上车谨防浑水摸鱼，检票和上车时乘客最好把背包挂在胸前;行李放置在视线范围内，避免与形状、颜色相同的行李放在一起，以免下车拿错;入睡时尤其小心;陌生旅客少“亲近”，谨防“托儿”与你搭讪时，财物被他人偷走;沿途停靠看行李，要避免离开车厢，看管好自己的李。

春运提示乘车五大注意事项 详情请看下一页

购票提示

购票时需携带本人有效身份证件，购票、乘车时无法出示有效身份证件的旅客，可在车站公安制证窗口办理;一定要通过正规渠道、在正规场所购票，不要从不认识的人或票贩子手中购买火车票以防被骗，拿到票之后要保管好自己的身份证件和火车票。

进站提示

进站候车时，需携带本人有效身份证件验证、验票进站，不轻易将自己的身份证件借给他人购票使用，以免上当受骗;自觉排队验票、验证进站，不拥挤，将携带的行李物品放在安检仪上接受安检，安检后取行李物品时，看清并清点物品后再取走，以免拿错或丢失，禁止携带易燃、易爆、剧毒化学等危险物品进站上车。

候车提示

候车室人多，注意保管好自己的行李物品，不要将钱包、现金等贵重物品放在衣裤兜内;注意提防有人假冒“老乡”帮助照看行李，或以手机没电等理由借手机，以防物品丢失。

上车提示

上车时要按秩序排队接受验票，并注意脚下，防止摔倒或掉下站台;进入车厢后，对号入座，并将行李物品放在自己视线之内，以防丢失或被盗。

下车提示

下车前注意查看衣帽钩、座位下、卧铺上和行李架有无遗失物品;出站时，不随意丢弃车票，以免泄露个人的身份信息。

结语：过年，最重要的是回家团圆，开开心心的，所以在旅途中大家一定要以安全第一，首先是人生安全，其次是注意自己的财物和行李安全。祝大家一路顺风！