减肥哈密瓜能吃吗_哈密瓜减肥能吃吗
时间：2018-08-17 13:20:38 魔新豆网
吃哈蜜瓜会长胖吗
实际上 哈蜜瓜有“瓜中之首”的美誉，糖份在15%上下，千姿百态，口味与众不同，有的带奶味，有的含青柠檬香，但都味甘似糖，川香袭人，享誉世界各国。在众多哈蜜瓜种类中，以“红心图片脆”、“黄金龙”质量最好。哈蜜瓜不但美味，并且营养丰富，功效与作用高。
哈蜜瓜一种发热量较低、高水份的食品，减肥瘦身时可适当服用。(100克发热量是34卡路里)。哈蜜瓜对身体造血功能功能有明显的推动作用，能够用于做为贫血的饮食疗法之品;哈蜜瓜有清爽解暑，除躁热，生津解渴的功效，是夏天消暑的上品。
如何吃哈蜜瓜不容易胖
1、吃糖度低的哈蜜瓜
能够挑选服用并不是那么甜的哈蜜瓜。哈蜜瓜也并不一定的都糖份很高，一些哈蜜瓜的糖份很低，仅有略微的清甜味。
2、夜里最好是不必吃哈蜜瓜
最好是不要在晚上吃这类新鲜水果，由于哈蜜瓜带有很高的糖分，如果你服用后，这种糖分会在人体中变换为动能，但你坐沙发上或是躺床上时，对动能的耗费不大，那麼这种没有用完的糖分则会转换为人体脂肪在人体中保存起来，进而造成你越来越肥胖症。临睡前還是应当降低吃高糖份的新鲜水果。
3、不能过多吃
吃哈蜜瓜应当适当，每一次200克之内，过多服用易上火，也易造成腹泻。另外，哈蜜瓜含糖量较多，糖尿病患者应慎食。
4、相互配合饮食搭配和健身运动
肥胖症的造成是因为身体很多的动能成份沒有消耗转换为人体脂肪保存起来，这与吃啥东西的沒有很显著的立即逻辑关系。就算是吃多哈蜜瓜，假如以后相互配合平衡的饮食搭配，再多方面适度的锻练，也就不容易有人体脂肪推积，进而胖了。
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