品尝美食也能瘦身,喝藕粉减肥法!
许多大牌明星出道时的情况下较为胖,可是伴随着時间的变化人体愈来愈受,因此 许多人觉得减肥瘦身并并不是难以。事实上真实要想瘦下来是离不了有效的方法的,例如饮食搭配法及其健身运动法。管住嘴迈开腿是认可的减肥瘦身妙方。平常日常生活很多人都根据吃发热量低的莲藕粉来减肥瘦身,那麼吃藕粉减肥法到底该怎么做呢?
1、白砂糖煮莲藕粉
每一次用莲藕粉30-50克,白糖适当煮开成稠糊状服用。可生津解渴,清热解毒除烦和解酒。
2、白木耳藕粉汤
白木耳25克、莲藕粉10克、老冰糖适当,将银耳泡发后加适当老冰糖煮烂,入莲藕粉服用。
作用:防止子宫肌瘤,有清热解毒润肺活血的作用。适合月经量大,鲜血鲜红色者。
3、莲藕粉粥可润发美容养颜
[构成]莲藕粉25克,高梁米25克(或燕麦片也可以),白砂糖适当。[制作方法与使用方法]先煮米做要和往常一样法,将熟放进莲藕粉调均匀,加糖食之。或水焯燕麦片数沸,将要莲藕粉打糊加入和匀,放糖,早上起床食之。[作用与运用]固元精,乌双鬓,护肤美容养颜,滋补肺胃,凡因肺胃不够而造成的失眠、梦多、闹心、口干、困乏等症,均可作宝宝辅食。注:藕偏寒,能冶疗失血过多,发发黄,分杈等症,亦有利胃补心,滋阴养颜,安神助眠等作用。
4、苹果莲藕粉
调料:莲藕粉200克,苹果300克。
制作方法:把把莲藕粉和水调均匀,苹果切割成粉末。把莲藕粉下锅,用微火熬煮,等到全透明时添加苹果末,稍煮就可以。
服用:当小点心服用,使用量同意。
作用:健脾养胃、补气养血;对贫血、慢性胃炎有功效。
5、自制藕粉粥
原材料:蓝莓干、熟芝麻、山楂果、碎花生等
方式 :最先用95度的沸水将莲藕粉充好
再将准备好的蓝莓干等添加莲藕粉中,渐渐地拌和就可以
优势:使莲藕粉的口味更优
上文我们详细介绍了减肥瘦身的几类方式 ,我们要挑选当然的减肥的方法,千万别乱吃减肥瘦身的药品,莲藕粉是选用了藕做出去的粉末状,莲藕粉我们能够立即泡水喝,莲藕粉有丰富多彩的营养成分,常吃莲藕粉能够补血补气和防止高血压等病症,可是莲藕粉针对减肥瘦身没显著作用。