做一次爱消耗多少热量
性生活是我们的一切正常要求，性生活是能耗费发热量的，针对要想减肥瘦身的人而言，毫无疑问最关注各种各样耗费发热量的方法。实际上，不仅是性生活，我们人体时时刻刻都会耗费发热量，尤其是在活动的状况下，耗费发热量的水平会高些。那麼，做一次爱耗费是多少发热量?下边我们就来详尽瞧瞧吧。
从脱衣服到得到高潮迭起，能够分成下列好多个流程和动能的耗费：脱衣服(10热量)、温柔的爱抚(10热量)、轻轻地接吻(17热量)、应用嘴巴的深吻(65热量)、口交(30热量)、戴安全套(6热量)、一切正常位(20热量)、感受高潮迭起(100热量)。这仅仅最基本的估算，假如再再加改变姿势得话，一切正常位(20热量)、立位(26热量)、骑乘位(60热量)、侧卧(26热量);在插进的情况下改变姿势，每一次需要42热量。
这样一来，一般性生活一次，大概要耗费跑步20分钟的发热量，是伏案工作的10倍以上，等同于全力以赴疾步100米，乃至慢跑一公里的疲惫。假如你讨厌在健身会所，或者运动场地作白老鼠式的无趣健身运动，那麼安全性行为对你而言，是个充足有转变的健康瘦身健身运动。
1.男上位。
超出90%的夫妇挑选这类性性姿势。该姿势涉及到人体屈伸、弓起和绷紧姿势，能非常好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女性平躺着时还可以拉申背阔肌、弓站起、缩紧腹部肌肉，性交过程中还可以上抬人体，吻恋人的嘴巴或颈部。维持这一姿态30秒，能提高腰腹力量。墨西哥城性爱专家希韦?加会吉星博士研究生表明，男上位时，男性胳膊和肩部承受力更大，手肘和腿部最大限度保持稳定，因此肌肉获得拉申。
2.女上男下。
加会吉星博士研究生表明，女上男下除开使女士更非常容易达到高点，还能合理锻炼腹肌和腰背肌肉。女性占据主动，对其手臂肌肉规定高些。男性可灵活运用二头肌，揽住女性，以保持稳定。女上男下维持一定的時间，可最大限度锻练女性二头肌、三头肌、上臂和肌肉。男性上挺姿势可锻练腰部肌肉。
3.对坐式。
对坐式姿势，即男人女人两个人相对而坐，女性把脚缠在男性腰部。该姿势可合理拉伸小腿肌肉。因为彼此既要维持座姿平稳又要有一定幅度进行性爱动作，对人体好几处肌肉群都是有较高规定。这类姿势比男上位规定高些，锻练实际效果更强。留意：背阔肌弱的，最好是不必挑选这类姿势，不然非常容易挫伤肌肉。
靠墙站立式性生活可提高快乐，这一体位可合理地锻练四头肌(大腿根部前侧肌肉)和腰部肌肉。男性人体稍微前伸，女性背部可适度弯折。古普塔博士研究生表明，靠墙站立式性生活对彼此精力规定都高些。此外，以便维持一定高宽比及视角，彼此大腿根部及大腿肌肉会获得拉申。此外，执行该姿势时，男性能够将女性彻底抱起来，热情中耗费发热量会大量。
5.扛腿式。
说白了“扛腿式姿势”就是指女性将两腿拉高架在男性双肩包上。这一体位可巨大刺激性男性战斗能力，另外也可以拉申女性大腿肌肉，锻练腰部肌肉。该姿势是很理想化的有氧运动减肥，等同于健身会所健身运动30分钟。