一天吃一个榴莲
有些人因为喜欢你吃榴莲，因此会一次选购好多个，乃至会一天吃一个榴莲果，实际上那样的食用方法并不利人体，会让自身迅速的容易上火，例如会出现喉咙痛的状况。尽管榴莲果有营养成分，但也不能多吃，一般建议每日数最多吃一百以二百克就可以了。吃了榴莲果后要留意多饮水，并且还要方间自然通风，以便捷榴莲果味道赶快消退。
榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成身体很多的动能集聚，造成肥胖症和糖尿病。
榴莲果的营养成分高，是我们都早有了解的，榴莲的热量高就是大家都知道的，生活起居中，我们吃不消榴莲果味道的人有很多，而喜爱吃榴莲的人也是有许多，榴莲果实际上也是一款十分味美丽的新鲜水果，且适当的吃针对我们身体是大有益处的，但不应多食。
榴莲果吃太多的缺点
1、吃多榴莲果非常容易造成身体燥热，其丰富多彩的营养成分还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。
2、一次服用过多不但阻拦身体对铁的消化吸收，并且非常容易造成糖份消化不良，出現腹胀、腹泻等不适感病症。
3、榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘。
4、人来老年人，肾脏功能代谢废弃物的工作能力降低，这时若不留意饮食搭配，很多服用榴莲果，摄取过多的天然植物糖份，必定会使身体转化成的中氮废弃物增加，加剧肾脏功能的压力，使肾脏功能进一步衰落，不利身心健康。
5、榴莲果中带有极其丰富多彩的蛋氨酸，蛋氨酸在水解作用下可转换为胱胺酸。胱胺酸会损害主动脉壁厚内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积于主动脉内壁，促进动脉硬化产生。
6、榴莲果带有一种叫皂角苷的物质，它不但能防止主动脉粥样硬化，并且还能推动人体内碘的代谢。长期性过多服用榴莲果非常容易造成碘缺乏，造成碘缺乏病。
7、榴莲果含漂呤较多，嘌呤代谢紊乱的高尿酸血症人与血尿酸浓度值提高的病人多食易造成痛风发作，非常是高尿酸血症病人要少食。
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