冷水澡洗头
日常生活之中有些人为提升自己的抗原工作能力，大伙儿会挑选应用冷水洗头发，实际上凉水无论是冼澡還是洗头发，对男士而言可能沒有过多的影响，可是做为女士对人体的损害是十分大的，因此冷水洗澡洗头发全是不太好的。
常见问题
冷水澡锻练务必采用由浅入深的方式 :秋季平均气温慢慢减少，身体对严寒和凉水很比较敏感。洗冷水澡应由浅入深，包含浴池位置由部分到全身，温度由高到低及其浴池時间的由短到长。
普遍的冷水澡有下列四种:面脸浴，既以冷水洗头洁面;脚浴，双足浸于水里，温度可从20℃上下刚开始，慢慢降至5℃上下;擦浴，即用纯棉毛巾浸凉水擦身，用劲不能过急，時间不适合过长，掌握分寸;淋浴，先从35℃上下温开水刚开始，逐渐降至用饮用水浴池。
务必表明的是，冷水澡并不是对每一个人都合适。有的人的皮肤对凉水比较敏感，碰到凉水便会造成过敏的症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异身体素质的人就不可以开展冷水澡。除此之外，身患比较严重高血压、冠心病、风湿病、裂缝性肺结核、坐骨神经痛及其高烧患者都不能开展凉水淋浴。
凉水澡对增强抵抗力，提升身心健康水准和防病有很多的益处。长期性持续开展凉水澡锻练，不但会使血管提升延展性，还能防止动脉硬化、发烧感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
但是，冷水澡虽然能强身健体除病，但锻练务必得法，不然会得不偿失。在开展冷水澡时要留意几个方面:
最先，之前沒有洗过凉水澡的人，假如忽然凉水澡，会使血管收缩，体温下降，人体着凉，造成发烧感冒。因此凉水澡需从夏季刚开始，从秋冬季一直坚持不懈到冬季，期间最好是不必终断。
次之，凉水澡最好是不必洗头发脸位置，由于呼吸道都集中化在那里，非常容易遭受寒症而造成呼吸系统疾病，应在凉水澡时维持头部干躁。
再度，由于冬季北方地区的水冰冷凛冽，不象南方地区的水那般溫度并不是很低。用很冷的水冼澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因而凉水澡的時间，要择人、因时、因人而异，時间不能太长，平均气温越低，水浴時间越少。冬季数最多洗3-5分鐘。而且浴后要用干纯棉毛巾将人体擦拭、擦红。
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