游泳后洗头
游水在平常是很普遍的，大部分人平常都是有游水的习惯性，大家都了解游泳的好处是部十分多的，有的人游水是以便运动健身，有的人游水是以便减肥瘦身，实际上无论游水的目地是啥，大伙儿在游完泳的情况下，一定是需要洗头发的，假如不洗头得话，泳游池中的水为有效氯，氯对身体的秀发是有损害功效的。
游泳的好处 常常游水的三大普遍益处
游水此项健身运动，关键便是在海上我们靠自己人体飘浮，依靠本身身体和身体的姿势在水中健身运动前行的一项专业技能。
游水健身运动可分成比赛游水和实用游泳，比赛游水是奥林匹克运动会中的第二大新项目，它包含蝶泳、自由泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竟速新项目，及其花样游泳等。
游水锻练能改进肌肉品质
伴随着年纪的增长，身体的肌肉组织会出现慢慢遗失的发展趋势，研究表明，年纪越大则肌肉组织遗失越快。肌肉组织的遗失，一方面造成肌肉能量降低，另一方面造成人体基础代谢率降低，卡路里消耗缓解，人体脂肪占比提升。游水是一项全身参加的健身运动，对比其他健身运动可以鼓励大量的肌肉参加新陈代谢磷酸原，尽管游水不可以营造粗大的，健壮的肌肉，可是可以提升肌肉的能量和灵活性，非常是躯体，背带和上肢肌肉，而在水中游水需要摆脱很大摩擦阻力，长期性开展游水锻练可以使肌肉能量，速率，体力和骨节协调能力都获得提升，游水对缓解肌肉组织遗失可以做到与开展抗阻力训练一样的实际效果。
游水锻练能维持骨节身心健康
伴随着我们年纪的持续提升，骨关节病软骨也会渐渐地的产生退行性变的变病，比较严重得话会渐渐地的演化为骨关节炎，这类状况在老人中更为普遍。
关节炎病人在水中游水，水就会对人体关节造成一种机械设备地应力，具有优良的推拿功效，使肌肉僵硬的骨节获得释放压力，游水时每个骨节无须像平常一样不断地持续用劲，健身运动时骨节遭受的撞击力也比陆地健身运动要小许多 ，因而每个骨节均能得到释放压力和歇息，有利于发炎的消散和作用的康复治疗。
游水锻练有利心血管健康
游水做为一种在水中的有氧运动减肥，它最显著的实际效果是刺激性心跳很快，针对心脏是最好是的锻练。游水健身运动中，身体皮肤在水中受寒，血管收缩，使很多颈静脉血液进到心脏和身体浅层组织，使人体内脏的毛细血管扩张，血液在管腔内的流动性导致比平常更大的冲击性，明显地改进血管壁延展性;此外我们在游水时持续呼吸的过程中，加强了呼吸肌能量，改进了肺换气作用。游水健身运动时还能使血液里脂肪酶提升，加快胆固醇的溶解，进而减少血管壁厚堆积物的囤积，对避免或缓解动脉硬化和心血管疾病有优良的功效。游水也有降血压的作用。
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