艾灸可以改善睡眠吗
艾炙归属于一种传统式的康复理疗方式，它对大家的人体是十分有利的，有很多病症或是疑难病症都能够根据艾炙来医治。有一些女士脸上有斑以后还能够根据艾炙来去斑，因此艾炙遭受绝大多数人的热烈欢迎，要是对于穴道开展医治，艾炙能够改进许多身体不舒服的病症，那麼艾炙能够提高睡眠质量吗？
在中医药学中，以“天人合一”基础理论来了解身体“晚上则寐，入昼则寤”的睡眠质量与覺醒状况。
有的人夜里一直难以入睡，或睡眠质量不好，比较严重影响了隔日的精神面貌。睡眠质量不好怎么办呢?中医学觉得，艾炙百会穴和涌泉穴可有助于睡眠。
睡眠质量不好，艾灸涌泉百会穴
具体做法也非常简单：用纯棉毛巾把艾灸罐包起來，立即放到百会穴、涌泉穴上就可以。
有时候，艾炙完毕后口会十分渴，建议喝一点儿红糖姜水或是温开水。
权威专家提示：
一切最重要的就是坚持。坚持不懈一段時间后，可合理提高睡眠质量品质，从而提升自身免疫力，使精力旺盛，此外，还可改进黑眼圈病症。
艾灸贴引燃，可依据艾灸穴位挑选艾炙的姿态，避免艾灰掉皮肤上造成烫伤。艾灸贴间距以本身可承担的溫度自主调整间距，艾贴则立即贴于穴道处。
1.百会穴
生产迅速选穴疫苗两耳朵尖联线与头正中心线相交处，轻按有凹痕，即因此穴。
2.安眠穴（图三）
生产迅速选穴疫苗在翳风与风池两穴联线圆心。
1）翳风穴（图一）：侧坐或侧伏，张嘴选穴，将耳朵垂往后面按，正对着耳朵垂边沿凹处，轻按有酸胀感。
2）风池穴（图二）：正坐或俯卧位。放前颅骨下两根大筋边缘陷窝中，大概与耳朵垂平齐处，用劲轻按有酸胀、头部压迫感，即因此穴。
3.神门穴
生产迅速选穴疫苗座位。伸肘仰掌，于手掌心小鱼际肌近手腕可触到一凸起圆骨（豌豆骨），在该圆骨正下方、掌后第1纵纹上、尺侧腕屈筋腱（手上臂里侧可触碰到的大筋）的绕侧缘可碰触一凹处，轻按有酸胀感处即因此穴。
4.三阴交
生产迅速选穴疫苗侧坐或仰卧。手4指闭拢，小拇指下边沿紧贴内踝尖上，示指上缘所属直线与踝关节边缘的相交点，轻按有酸胀感处即因此穴。
5.涌泉穴
生产迅速选穴疫苗仰卧。卷足，脚底前1/3处由此可见有一凹处，轻按有酸胀感，即因此穴。