中医讲的湿气是什么

时间:2019-01-22 13:07:14 魔新豆网

  很多人不了解体内湿气,体内湿气是指水汽,体内湿气还分类别湿跟外湿。身体若有体内湿气会出現一些表现症状,例如胸闷气短,食欲减退,骨节不适感,头昏,晕晕乎乎等主要表现,身体体内湿气交流会伤害身体健康,给病人日常生活产生影响,很多人不了解中医学讲的湿气是什么,中医学讲的湿气是什么?接下去我们看来一下吧。

  

   中医讲的湿气是什么

   一.中医学讲的湿气是什么?

  体内湿气便是水汽,分类别湿和外湿。湿气太重的主要表现:

  1.消化系统主要表现:胸闷气短腹胀、食欲不佳等脾胃失调病症,也有会经常感觉口干口渴,口中没有什么味儿,口干却并不愿饮水等。

  2、骨节主要表现:关节疼痛、肌肉痛。3、头部主要表现:头晕目眩头昏脑胀,人体困重,四肢厚重,全身不舒服,好像的身上粘附吊物,还会继续有发热、略微畏冷怕风,流鼻涕等。此外舌苔厚腻、大便不成形也是湿气太重的主要表现。

  

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   二.祛湿食物

  许多我们常吃的东西都能够具有去湿的功效,如薏仁米熬粥、山药熬汤等,除此之外,还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等放进煲汤材料中,煲成粥或是熬水喝。随后,适度的健身运动,像慢跑、健步走、游水等。不必常常吃一些生冷食物的食材,室内空气质量维持干躁。

  

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   三.怎么去湿气?

  1.常饮豆桨机做的薏仁米红小豆粥,薏仁米对胃肠有益处,能够健脾胃,养血。赤小豆能够补血补气,进而做到祛湿的功效。

  2.假如体内湿气较重,可以用一些藿香和佩兰,这二种药品相互配合应用实际效果不错,但要就诊拿药,不必自身随便服药。

  3.煮饭烧菜时能够添加麻椒,白豆寇,朝天椒等,那样能够提升身体气血,除湿气,但一次放进要适当,过多身体胃肠会吃不消。

  4.要坚持运动,锻炼,适当锻练流汗,有益于人体祛湿。长期性不锻炼会导致人体调整环境湿度的工作能力减少,因此平常要多锻炼,提升本身祛湿的工作能力。

  5.下雨天,室内湿度会很大,有中央空调得话可以用中央空调的去湿作用来减少室内湿度,要是没有中央空调,能够采用别的方式去湿,如防潮剂等。

  6.夏季高温天气,但也不必吃过多凉东西,那样会导致胃肠寒湿,出現不适感病症。用中央空调时,不要在身体出汗时立即吹中央空调,这会提升身体体内湿气,乃至发烧感冒。

  

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