湿气重做什么运动
身体的身心健康至关重要，大家平时要培养优良的生活方式，身体出現体内湿气跟生活方式相关，身体湿气太重会伤害身体的身心健康，身体体内湿气关键立即去湿气，祛湿的方法有很多，例如健身运动去湿气，食材去湿气，还能够推拿去湿气等，许多 湿气太重的人不清楚做什么运动去湿气，湿气太重做什么运动？接下去我们看来一下吧。
一、湿气太重做什么运动？
健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
强烈推荐慢跑这类健身运动，每星期三四次，一次半小时。若能保证每日三十分钟最好是。
运动出汗是非常好的除湿气；非常是夏季不必吹空调、散热风扇，人体里边的汗一定要出去，不然你的湿气大伤害身心健康。
每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是十分有利的。健身运动能够疏解工作压力、舒经身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。
当代人动脑筋多、精力耗费少，再加长期性待在密闭式中央空调内，非常少出汗，人体管控环境湿度的工作能力越差。试一试慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等一切「有点儿喘、会出汗」的健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。
二、拔火罐
拔火罐能够逐寒去湿气、经络疏通、去除瘀滞、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到扶正祛邪，痊愈病症的目地。建议去有技术专业支付牌照的大师傅那拔火罐。
三、饮食疗法
1、红豆薏仁山药粥
生产原材料疫苗紅豆、薏米仁、薏苡仁、淮山药、红米note等。
生产制做疫苗
1.原材料清洗好后就开枪煮，先火灾煮至水烧开，随后转文火煮；
2. 在煮好前20分钟放进老冰糖再次熬煮至老冰糖溶化就可以熄火。
生产使用方法疫苗湿热服用。
生产功效疫苗清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有实际效果。
2、鲜伏苓煲猪汤
生产原材料疫苗鲜伏苓200克、猪（月展）肉500克、姜片1~2片。
生产制做疫苗
1.鲜伏苓清洗，切成片状，猪（月展）肉清洗，一整块无须刀割；
2.随后与姜片一起放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗水流量)；
3.火灾煲沸后，改成文火煲约2个三十分钟，加入适当食用盐和花生油便可。
生产功效疫苗去湿气困、利骨筋、健脾胃益胃。
综上所述，要留意饮食搭配平衡，可适度多吃湿热性的食材，少吃严寒食材(非常是冷食)。要用葱、姜、蒜这几类调味品烧菜。