平躺对颈椎好吗
大部分人都应当了解导致颈椎病的一个最关键原因便是长期性低下头所引起的颈椎病，因此 产生颈椎病以后许多 人都是找寻一些能够 缓解颈椎病的方式 。由于假如颈椎病开展颈椎病手术医治得话依然有十分大的发作可能，因此 采用保守治疗是很多人都是挑选的。一些人要惦记着平躺着对颈椎病有医治功效，可是平躺着确实对颈椎病有功效吗?
不太好，那样会给颈椎骨提升压力。
怎样睡觉对颈椎骨最好是?
从睡眠质量姿态上讲，因为人的一生中大概有1/4到1/3时间躺在床上渡过，当枕芯过高、过低或枕的位置不那时候，欠佳睡眠质量姿态持续時间较长，睡觉时间又不可以立即调节，易导致椎旁肌肉、肌腱、骨节均衡失衡，支撑力大的一侧易疲劳而造成不一样水平的肌肉劳损。那麼怎样睡觉对颈椎骨最好是呢?
1、挑选合适自身的枕芯，枕芯中央应略凹下去，高宽比为12~16cm，理想化的枕芯应是合乎颈椎骨生理曲度规定的，材质绵软，透气性能好的，以正中间低，两边高的金币形为宜。由于这类样子可运用正中间的凹痕部来保持颈椎骨的生理曲度，还可以对头颈部具有相对性制动系统与固定不动功效，可降低在睡眠质量中头颈部的出现异常活动。
2、躺着看书、看电视剧时头部长期单一姿态等生活起居中欠佳姿态过多的人，也易产生颈椎病。因此 ，不必躺着看书，也不必长期将两手放到头顶方。
3、喜爱卧高枕者及有反复“落枕了”病历者易患颈椎病，因此 要留意。
4、习惯性侧卧者，应将使枕芯与肩同高。
5、枕蕊內容物挑选也很重要，常见的有：荞麦皮质优价廉，透气性能好，可随时随地调整枕芯的高矮。蒲绒材质绵软，透气性能好，可随时随地调整高矮。绿豆壳不但换气性好，并且清爽消暑，假如再加适当的荼叶或香薄荷则更强，但关键用以夏季。别的如鸭毛等也非常好，但价钱较高。
6、颈部应枕在枕芯上，不可以悬在空中，使头部维持略往后仰。枕芯不适合过高或过低，切勿“无忧无虑”以生理学位为宜，一般讲，枕芯高以8～15cm为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)妇产科2。
7、要预防颈椎病的产生，最重要的是座姿要恰当，使颈肩膀释放压力，维持最舒服当然的姿态。公司办公室工作人员，还应时常站立起来行走，活动一下颈肩膀，使颈肩膀的肌肉获得松驰。
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