早上睡醒腰两侧疼
醒来腰部两边酸痛的原因是啥？
醒来以后要两边出現酸疼这类状况，很可能是腰肌劳损的主要表现，最好去靠谱技术专业的医院门诊检查一下，看一下有没有其他病症，在平常能够 适度的开展腰部锻练来减轻这类病症，除开积极主动医治以外，也要培养优良的生活方式及其饮食结构，多注意休息，饮食搭配上尽可能以口味淡主导，不必吃辛辣食物油腻感的食材。
腰肌劳损这类病症产生以后会给病人的人体产生巨大的痛楚，而针对这类病症，病人只依靠用药治疗是还不够的，还应在生活起居中搞好医护工作中来相互配合医治，尤其是在饮食搭配层面也是要加多留意，因而，多掌握一些腰肌劳损的食物禁忌是很有必要的。
1、腰肌劳损病人平常不能吃刺激性食物，由于这类食材的摄取针对人体的刺激较为大，从而会刺激性疼痛神经，进而会造成病人腰痛的病症加剧，病人在饮食搭配层面应留意尽可能以口味淡主导，多吃一些非常容易消化吸收的有营养成分的食材，那样针对医治也是有非常大协助的，病人一定要非常引起重视。
2、针对得了腰肌劳损的人而言，寒凉食物也是应需注意防止的，由于腰肌劳损的出現与腰部着凉也是有一定关联的，因而，在医治的全过程中如果不留意吃完寒凉食物不但会加剧病况，并且还会继续加剧病人疼痛的病症，这针对病人而言是十分痛楚的，因而，大伙儿一定要留意防止这类食材的摄取。
3、出現腰肌劳损的人在日常生活中尽可能不必饮酒、喝大量咖啡，大家都了解，乙醇和咖啡碱对与身体全是会造成巨大的刺激效果，非常是病人在病发的急性症状也是应严苛忌讳，以防加剧病况，此外，病人在修复的全过程中能够 多吃一些新鮮的蔬菜水果，那样针对病人人体的康复治疗全是很有协助的。
腰肌劳损的饮食疗法：
1.椒茴煮猪尾：胡椒粉12克，八角茴香10克，猪尾1条(褪毛清洗切条)，水适当，熬汤调料服。
2.毕拨猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，姜片10片，杜仲 10克，内寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，稻米120克，熬粥调料服。
3.薏米仁姜片羊汤：薏米仁50克，姜片20克，牛肉250克，放水适当熬汤，调料佐膳。
4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，巴戟天15克，鸡血藤手镯30克，猪骶骨1具，久煎，调料饮汤吃荤。每天1次，周期10天为1治疗过程。
5.川芎牛尾汤：川芎30克，杜仲12克，制首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴褪毛清洗，切割成小段，和所述药品放水适当，煲透熟，调料，饮汤吃牛尾巴。