锻炼舌头的好处
嘴巴是身体较为关键的一个位置，一般都坐落于口腔当中，关键作用是用于发音、拌和食材、品味食材等。很多人都觉得嘴巴不是需要锻练的，实际上，嘴巴和人的全身身心健康拥有 非常大的联络，有效的锻练自身的嘴巴得话，针对身体健康也是有许多益处。下边，就为大伙儿介绍一下锻练嘴巴的益处及其方式！
一、嘴巴与全身的联络
中医药学觉得，人的舌体与总体的身心健康拥有 密切相关。身体的五脏六腑、经脉、血气、体液的转变，均可从舌体上体现出去。中医学常根据舌诊，以候五脏六腑之实虚，血气之兴衰。所以运舌体，能使邪火不长、五脏安全、血气畅顺，有益于祛病健身。
舌是口腔中关键人体器官之一，粘附于口腔底、下颚和舌骨。《灵枢》说：“唇舌者，肌肉立身之本也。”中医学一般将全部舌体分成四个位置：舌头、舌中、舌头和舌边(舌的两侧)，它的关键作用是体会味蕾，调整响声、拌和食材、帮助咽下等。另外，舌的不一样位置各自相匹配着不一样五脏六腑。舌头属心，体现心、肺变病，舌中属脾，体现肠胃变病，舌头属肾，体现肾、膀光变病，舌边属胆肝，体现肝、胆变病。
一切正常的舌象，应该是暗红色，苔白腻，舌体绵软，健身运动灵便轻松，瘦胖尺寸适度。舌和苔的转变是内脏器官变病的体现。
二、简易方式在日常生活中练“舌功”
常练“舌功”能却病强身健体延年，对身体的五脏六腑、经脉、血气、体液有利。舌作用的锻练可根据咬合、歌唱及有目的的健身运动来开展。
少食多餐：用餐时要少食多餐，便于舌在拌和食材中更强健身运动。医生专家研究发现，舌在拌和食材中，能提高人的大脑记忆能力。
歌唱运动健身：常常演唱有益于舌的活动。舌有调整响声的作用。歌唱可提升舌的健身运动，进而防治疾病。
三、中医名著中采用嘴巴的保健方法
赤龙搅海：先心平气和，随后将舌在嘴中不断地搅拌(此谓赤龙搅海)，使嘴中唾沫持续增生，待唾沫满嘴时，分三口随气缓缓吞咽。明朝知名中医龚垂直居中在他著作的《红炉点雪》中附带《却病延年十六法》，在其中第一要法便是“水潮除后遗症”。“水潮”指体液，早上起床入神正坐，舌舔腭，体液如水潮般而出，常咽下体液能却病强身健体。
舌抵腭缩肛：《元关真谛》曰：“每卧时，舌抵腭，看着顶，提缩谷道，即咽津一口，行多次随后卧，可愈频溺。”其义是说，每天晚上入睡以前，舌抵上腭，目内视头上百会穴，提缩肛门口，即咽唾沫一口，行多次后再卧床休息，此方法可治疗尿频。
叩齿咽津：冷谦的《修龄要旨》说：“齿之有疾，乃肠胃之火蒸熏。每晨醒来时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈以上，无论进行，体液满嘴即可吞咽。每作三次乃止。”此方法坚持不懈，永无齿疾。
- 上一篇：大腿为什么会胖
- 下一篇：准备怀孕男士有哪些注意事项？