痛经可以喝牛奶吗
经痛是在许多 女士的身上都是出現的问题。而经痛一般都是由于宫寒所造成 的，再出現经痛问题的情况下，女士也需要承受较为大的痛楚。经痛是能够根据一定的方式减轻的。此外，饮食搭配也是需要加多留意的，例如经痛不能喝纯牛奶。下边就为大伙儿介绍一下经痛期内不能吃的几类食材。
1、牛乳
经期喝牛奶经痛会加剧，据有关研究表明，牛乳中含有钙、蛋白、碳水化合物化合物、少量生素、钙、铁、锌等。正因如此，在生活起居中，大家常喝纯牛奶是有很大的脾益的，却不知道，这种原素会非常容易与镁元素产生氧化作用，那样就阻拦了身体对镁的消化吸收，需要大家掌握的是，蛋白质合成、神经传导、特异性免疫、体细胞详细的保持和氧化磷酸化离了镁是不能的，医生介绍，女性朋友假如生理期镁缺少，那麼便会加剧他们孑宫神经肌肉的抽动，进而让经痛感有一定的加剧，这就是经期喝牛奶经痛的原因。
2、绿茶叶
除开经期喝牛奶经痛会加剧外，在生理期女性朋友最好是不必喝红茶，由于行生理期月经中含有血红蛋白浓度、血浆蛋白和血红蛋白，因而经女性生理期之后一般会外流许多 的铁制，这时候最好是多补钙。据研究表明，茶里边带有30%以上的单宁酸，却不知道，单宁酸会在肠胃里边非常容易与亚铁离子融合，有沉定产生，就对胃黏膜对铁的消化吸收造成了影响，进而造成 经痛产生。
3、食用盐
医生介绍，女性朋友在生理期月经来潮前假如吃的东西过咸是对人体十分不利。它是因为过咸的食材会造成 身体的盐份和水份储藏量增加，进而造成 女性朋友在月经初潮之前便会出現头痛、兴奋、爱生气等状况。
4、柿子饼
针对生理期的女性朋友而言，最好是也不必吃柿子，由于柿子饼中也带有单宁酸，单宁酸非常容易和铁融合，就样便会防碍身体对铁的摄入，再加之，由于女性朋友在生理期的情况下一般会外流许多 的血液，这时候最需要的便是补充铁制，因而不适合进餐柿子饼，这要造成女性朋友的留意。
5、含咖啡碱的饮品
据有关研究表明，含咖啡碱的饮品会让妇性盆友的乳房疼痛，并且还可能会出現焦虑情绪、爱生气与心态不稳，更关键的是还耗费女性朋友身体存储的维生素B，碳水化合物化合物的基础代谢也遭受影响。例如酒，它会耗费人体维生素B与矿物，假如女性朋友很多饮酒便会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢，并且也有可能会造成过多的动心生长激素，那样便会让血管产生扩大，进而造成 例假提前和月经量过多。