膝盖周围穴位
膝关节周边的穴道是比较多的，关键有血海穴、阴陵泉穴及其三阴交穴等穴道，这种穴道针对我们减轻膝关节痛及其减轻两脚发麻是非常好的。针对血海穴是能够 改进膝盖骨骨关节炎造成的伸屈艰难的，而足三里穴是能够 减轻身体疲乏的，大伙儿能够 来掌握这种穴道的地理位置及其穴位按摩的益处。
1、膝关节下边有血海穴、梁丘穴
部位:下肢紧绷,膝盖骨上方肌肉最高点,内为血海、外为梁丘。功效:刺激性此二穴可合理提升股四头肌的血液供应,相互配合股四头肌锻练能够 避免 肌萎缩,特别是在对改进膝盖骨骨关节炎的屈膝乏力、伸屈艰难,成效显著。
2、膝关节下边有犊鼻穴、膝眼穴、委中穴
部位:曲膝,在腿部,髌骨与髌韧带两侧凹处为犊鼻穴,里侧凹处为膝眼穴。委中穴坐落于腘纵纹圆心,股二头肌腱与半腱肌筋腱的正中间。功效:刺激性此三穴可提升骨节内血液供应和润滑剂的代谢,避免 因磨擦导致的疼痛。
3、膝关节下边有阴陵泉穴、阳陵泉穴
部位:阴陵泉穴位于小腿肚的里侧,膝前高骨后面凹处。阳陵泉穴坐落于膝关节斜正下方,小腿肚两侧高骨稍前凹处。功效:刺激性此二穴能够 输通下肢经脉,改进小腿无力、疼痛等出现异常觉得。
4、膝关节下边有三阴交穴、足三里穴
部位:三阴交穴位于脚踝高些上四横指处。足三里穴位在外膝眼底下四横指处。功效:刺激性此二穴能够 令下肢强有力。具备滋补肝脾肾,健走强身健体的功效。
5、膝关节下边有髋骨为经外奇穴
髋骨为经外奇穴,在大腿根部前边下边,当梁丘穴两侧各1.5寸,一侧2穴,上下共4个穴道,具备散风祛邪,舒筋活络通脉的作用,主冶下肢疾病,如腿疼,下肢瘫痪,鹤膝风等、膝关归属于足厥阴肝经之俞穴,主冶膝膑肿疼,湿寒走注,历节风痛,下肢痿痹等;两穴均为部分选穴,髋骨穴治疗腿部之疾病,坐落于腿部之阳,膝关坐落于腿部之阴,相互取之,使经气围绕膝之阳阴,调合部分血气,舒筋活血,快速消肿,针对鹤膝风肿及腿疼者有优良的功效。
身体养生穴位
1、清目醒神穴
风池。中医学讲“首领风池主”,便是由于风池穴能医治绝大多数风病。风池穴坐落于后颈部,后颅骨下,两根大筋边缘陷窝处,与耳朵垂平齐,常与攒竹穴、太阳穴位置、睛明穴、四白穴等相互配合,医治眼部疾病,减轻眼周病症。按揉以上穴道,另外相互配合颈椎骨矫正,对治疗近视眼有非常好的功效。
2、健脾养胃穴
中脘穴。中脘穴在腹部正中间网上,肩胛骨下方与肚脐眼电极连接线圆心处,轻按时候有酸疼感。肠胃不好的人能够 常按中脘穴。亚急性胃刺痛病人可点按中脘穴,用手指轻按10秒,松掉,再压,这般反复,三五分钟就可减轻病症;漫性胃不适感病人可按揉中脘穴,用手捏揉,可促消化。
3、补肾壮阳固元穴
关元穴。肚脐眼下列3寸(约为除大拇指外四根手指头闭拢的总宽)处便是关元穴。按揉关元穴可补充肾精,防衰老。对男士而言,按揉关元穴能够 减轻肾虚、腰酸、掉头发等问题。对女士而言,按揉关元穴能够 医治和减轻许多 妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌心,将手心指向腹部的关元穴做揉搓的姿势,由轻到重,直至觉得发热。