脚着凉了腿疼怎么办
足部是身体更为关键的位置，足部联接着身体的许多穴道，足部平常是需要好好地防寒保暖的，假如脚着凉以后，是会造成 人身心健康出現异常情况的，像有的人会出現腿酸疼的状况，许多追求美丽的人不管不顾严寒，在天气寒冷的情况下，常常不留意足部防寒保暖，是非常容易造成脚受凉的，脚着凉了腿疼怎么办呢?
脚着凉了腿疼怎么办?
脚部防寒保暖
依据年纪和健康状况采用防寒保暖功效好的袜子。针对足部易开裂的人，应取用透气性能差的皮棉鞋和弹性尼龙袜，那样才可以维持脚的周边有潮湿的自然环境。而这些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛绒鞋底，那样既能达防寒保暖目地，又能受潮排热。除此之外，挑选尺寸胖瘦适合的靴子也很重要。假如靴子狭小，穿上后不但妨碍血液循环系统，并且还会继续使脚周边的空气变小，不容易隔热保温。一般来说，老人因为血气渐衰，不必穿塑胶底鞋，而宜穿布棉鞋。小孩因为皮嫩，防寒保暖力差，因而宜穿那类绵软而温暖的棉鞋;在寒冷野外工作的工作人员，需穿带皮毛的高筒马靴;青少年儿童爱动不怕冷，能够 穿皮底鞋与胶底鞋。
温水洗脚
用乳温水泡脚15～20分钟，能推动脚部毛细血管扩张、血液加快，另外使头部血液相对性降低，迅速就能入眠。因而，民俗有“温开水泡沫脚，胜吃柴鸡”的叫法。临睡前以前用温水泡脚不仅能够 为足部散寒，还促进睡眠与健康养生。假如在开水中添加一些运动健身品，便会给你更舒服，更快造成困意。除此之外，睡觉时，也要留意把脚盖好。盖好足部不但能预防流感、阻塞湿邪侵入的系统漏洞，还能够协助人入眠。
推拿
每天推拿，揉足三里能够 减轻手脚冰冷及全身害冷的病症。若有全身害冷的状况，可推拿内关穴、内关穴及足三里。如要提升脚的防寒保暖，可脚底按摩部的至阴穴和涌泉穴。平卧床边，抬起两脚用力地互相磨擦至足部觉得湿热就可以。随后用力的劳宫穴和脚的涌泉穴互相推拿刺激性，心肾相交。此方法不但能够 加快足部血液循环系统，另外还能提升睡眠。推拿频次每日2～3次为宜，每一次轻按穴道各40～50次。
平时医护
1、饮食搭配上应留意少吃凉性食物
茄子、鸭梨等瓜果蔬菜，尽可能不吃雪糕等。北方地区冬天严寒，可适度多吃湿热的食品，如牛肉、羊肉等;南方地区气侯较柔和，可吃一些鸡、鸭等辛温的食材。
2、醒来前活动脚指头
美国理疗师建议，醒来前脚指头左右活动20次，随后用脚来画圆形活动脚裸，正反面方位各10次，再将大腿根部缩紧释放压力10次。那样可让人体活动开，下床不容易觉得太凉。
3、热水袋
晚上睡觉在脚的周围置放热水袋，不但可以提温，还能具有控温的功效，推动足部血液循环系统，提高睡眠质量。
4、要留意锻练
跑步、慢跑等有氧运动减肥会让全身活动起來，推动血液循环系统，有利于缓解体寒病症，长期性坚持不懈可慢慢改变虚寒体质。但要留意防止开展高韧性健身运动，不然易“宣泄气血”，反倒加剧体寒。体质虚寒不宜健身运动者能够 每日泡沫脚，用4零摄氏度上下的开水浸入膝关节，泡20分钟。在热水泡脚的另外搓揉两脚，实际效果会更好。
5、靴子放到暖气片旁
冬天时，血液大部分被传至关键人体器官，手和脚处的较为少。美国足病权威专家乔治·奥尼尔表明，两脚宛如开水瓶，要是一开始冷，便会一直冷。因而，穿鞋子前最好是将靴子放到暖气片旁热一热。
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