啤酒肚与沙发健身操 你必须选择
时间：2013-04-09 13:35:06 魔新豆网
我想问一下网编：一般做健美操，你都在哪儿做，是在体育场，在办公室，仍在家中大客厅?不，这种都落伍了，有探索与发现哦，网编如今就给大伙儿详细介绍一种健美操，专业对于小肚腩群体的，称为布艺沙发健美操。
姿势一
坐着布艺沙发边沿，两手手肘撑在沙发上，肩臂紧贴布艺沙发背，两腿做蹬自行车状，腿与人体的视角视个人情况而定，做20-30次。
姿势二
手臂屈肘呈90度贴于沙发上，两腿挺直，前脚板撑起来布艺沙发，人体维持水准，缩腹，屁股略微上翘，维持15-20秒，做3-4次。
姿势三
坐在沙发上，两腿闭拢，两手在胸口紧抱一个靠背协助维持稳定，双腿微屈尽可能收在胸口，维持10-15秒，做6-8次。
肚子赘肉有没有觉得绷紧呢?看电视剧的情况下做起來但是能让時间和痛楚在不经意间中以往，但是可别保证一半离开了神呀。
手拿控制器，深陷布艺沙发里，外露小肚腩，这可能是一些现代人的常态化。但这可不行啊，那样下来人体怎样吃得消，我再三建议大伙儿昂起腰板，不出门健身运动倒没事儿，最少也做一做布艺沙发健美操吧。
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