冬季室内减肥法
时间：2013-04-03 15:10:32 魔新豆网
冬天房间内减肥瘦身法：拖拖地、擦擦窗户、种植花卉这些家居瘦身运动，能够让人体有适度的活动，又能耗费发热量且不容易太累了。此外走楼梯替代搭电梯轿厢;路途较短时间，以行走替代坐车，全是能够在日常生活中贯彻落实的“健身运动”
以60Kg休重的人来讲：
1、提前准备三餐
别再埋怨亲人不帮助提前准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，要是39分鐘，就又少了100卡。
2、上楼梯
要是7分鐘，就可以耗费100卡，还能够锻练心脏功能的哦!
3、下楼
要是14分鐘，就可以耗费100卡发热量。
4、种植花卉
在家里种植一些花草植物，用于净化环境、心旷神怡。而20分钟的园艺花卉工作中，就能点燃100卡发热量，一举两得的好差事。
5、拖地板
拖地板要是20分钟的時间，便能耗费100卡发热量。
6、打扫
用得時间也无须许多 ，要是25分鐘，就能耗费100卡哦!
7、逛街购物
无论是不是买来东西，逛个33分鐘，就能达到耗费100卡的总体目标。
生活起居中，也有很多既轻轻松松又趣味的方式，能够不在出汗的状况下，消耗发热量，让“活动”变成“日常生活”中一部份，作为培养规律性健身运动前的热身运动。
冬天室内减肥法，如果你已习惯性在日常生活中提升许多运动量以后，能够再从周休二日的放假日刚开始，挑选你喜爱的，能够担任的运动种类，如游水、骑自行车或舞蹈等，每一次健身运动15-30分钟，并参照规律性的健身运动去实行，相信你又会瘦得更漂亮、更健康、更有信心。
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