震惊：这种卧室竟伤心脏
肥胖症、高血脂、休息不好全是伤害心脏身心健康的风险因素。卧房灯光效果过亮，“曝出”時间太长会引起所述风险源，伤害心脏身心健康。
最先，卧房色度会影响血糖和肥胖症水平。科学研究工作人员把528名参试工作人员分为2组，一组所属的卧房阳光照射偏暗，小于3勒克斯（阳光照射企业），大概等同于气温比较好的时候傍晚的户外色度；对照实验所属卧房的光照强度则超出3勒克斯。一段時间后数据显示，对照实验试验者身体甘油三酯水准均值高于20mg/分升，休重高于4.4磅（约2Kg），臀围大出2公分多。夜里长期性曝露在阳光照射下的人群中，14%超载，25%肥胖症，16%臀围超过35英尺(约88公分)。这可能与阳光照射影响生物节律相关。
次之，阳光照射时间长会扩大“坏”人体脂肪占比。一项小白鼠试验显示信息，伴随着每日“曝出”時间增加，小白鼠的休重随着提升，总人体脂肪量提升了57%。“曝出”時间过长抑止了小白鼠身体深棕色脂肪的形成，提升了乳白色脂肪的形成。前面一种归属于“好”人体脂肪，具有熔点、保持人体体温的功效；后面一种归属于“坏”人体脂肪，提升休重，造成肥胖症，引起炎症介质和增加心脏病风险性。这提醒阳光照射時间影响人体脂肪占比。
最终，夜里卧房过亮还可能令人吃得大量。卧室吸顶灯过亮影响睡觉时间和品质，另外会影响二种生长激素代谢：一种是“瘦素”，别称“饱腹生长激素”，易令人得到 饱腹感，不易吃太多；另一种是“挨饿素”，令人造成饥饿的感觉，刺激性人找食材吃。休息不好会造成身体“瘦素”水准降低，“挨饿素”水准升高，让人吃得大量而长胖。
一般成人需要7~8个钟头睡觉时间，临睡前一段時间尽可能关闭卧房的人工服务灯源，包含电视机、电脑上、手机上等电子设备。即便微亮的床头台灯也会影响睡眠，尽可能关闭。
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