9个健康“捣蛋鬼”要避免
时间：2015-08-03 16:04:30 魔新豆网
1．低头折衣服。长期低头家务劳动，脖颈、双肩包肌肉拉伸，非常容易造成肌肉僵硬或酸疼。权威专家建议，折衣服时，最好是不必立即坐着床或木地板上，最好是坐着餐桌边的椅子上进行。
2．厨房炉灶过低。厨房炉灶过高或过低都是造成脖颈、肩部和腰部肌肉过多拉申，造成疼痛。权威专家建议，煮饭时，双臂松驰，手肘弯折呈90度时，厨房灶台与手臂高宽比以10公分上下为宜。假如太低，可将菜板抬高些，假如太高，可在脚底垫着牢固的小椅子。
3．驾车窝在主驾里。不管乘坐飞机、列车還是轿车，懒散地窝在坐椅上都会造成背部肌肉拉伸、胸部坍塌、导致胸闷气短。一样，长期安全驾驶时，最少每钟头活动1分鐘，不然自始至终同一个姿态非常容易产生静脉血栓。权威专家建议，乘车或驾车时，背部可垫着靠背，调整坐位高宽比，以两脚放置时，膝关节略低屁股为宜。
4．身背包拉行李箱。一手拉着旅行箱，一手拎着包或挎包，更非常容易导致肌肉紧张、疲惫，造成肩膀和背部挫伤，肩带太细还会继续阻隔一切正常血液。权威专家建议，偏重的挎包能够搭在带车轮子的旅行箱上边，往前拉着走，缓解对人体的损害。
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