枕头卫生不是小儿科
挑选一个适合的合乎人体系统特点的枕芯，不但对颈椎骨、对全部脊柱的生理弯曲及脊旁肌肉都是有益处，并且可以确保高质量睡眠，事关人生道路别的2/3的日常生活時间品质;相反，不但睡眠质量质量受到非常大影响，并且也会影响心里健康。
据医生专家测量，一般人的头发中存有几万元到几十万个病菌。我们在晚上睡觉，秀发中的尘土和病菌都贴在了枕头套上，而尘土也是滋长满虫的热土。
平卧也罢，侧睡也罢，都是将枕头套上的尘土或病菌吸进口鼻周围，立即伤害了大家的身心健康。此外，在睡觉的时候我们无意间空出的唾液、代谢的汗水等都是渗入枕芯里边，滋长病菌，引起皮肤过敏与人体病症，因此 依照环境卫生的需要，每3～6月就需要清理一次枕芯。
很多人可能三四年才换一次枕芯，实际上又旧又脏的枕芯非常容易滋长霉菌、满虫，引起皮肤过敏或是呼吸系统疾病，危害身心健康。
枕芯的样子、尺寸、材料、高矮、强度及睡眠质量的姿态都是对人的身心健康造成非常大的影响。因而，选择一个合适自身的既舒服又有益身体健康的枕芯看起来至关重要。总而言之，仅有选对枕芯，用对枕芯，恰当维护保养枕芯，才可以确保有一个舒服的睡眠质量，真实高枕无忧。
大家通常定期清理枕头套，却小有清理枕芯的习惯性。由于绝大多数人都觉得枕头套得以维护枕芯，要是准时清理，就可以保证 枕芯的干净环境卫生。实际上这是一个多么的不正确的意识!由于只是靠清理表面的枕头套和枕头套，不能根除，枕心内的污浊味道是不可以祛除的。
一些枕芯表面干干净净，枕上却隐约传出刺鼻的味道，这就是沒有常常晾干枕心的原因。一些用棉花、药草、豆壳等绿色植物原材料添充的枕心非常容易吸汗水，一些小虫子会将幼虫产于有汗水污垢的枕芯中，他们都运用病菌、病毒感染的滋长繁育，并给一些传染性疾病出示了传播途径。
权威专家强调霉菌的生长周期是两个星期，以便避免 霉菌在枕芯上安居，枕心每两个星期曝晒一次。那样不仅能推动身心健康，还能提升睡眠。
此外，常常维持枕头套的清理，针对保护自己，造福别人全是十分关键的。常洗头发，是维持枕头套清理的好方法，但更关键的是要保证常常勤换我们的枕头套，没必要每天洗，一周洗2次還是能够 保证的吧。