留心枕头“三度”身体变健康
时间：2015-10-15 11:32:06 魔新豆网
因此 不一样层面，不一样时节，大家采用的凉枕、暖枕也是有非常大差别，一般人到夏天通常在枕芯上添一块席子。因此 挑选枕芯要合乎地域和当季特性，使头部维持最好的睡眠质量溫度。
溫度
人到入眠之后头部溫度一般在34℃～℃，比人体体温要低多次，假如头部溫度过越高越不容易入眠。因此 不一样层面，不一样时节，大家采用的凉枕、暖枕也是有非常大差别，一般人到夏天通常在枕芯上添一块席子。因此 挑选枕芯要合乎地域和当季特性，使头部维持最好的睡眠质量溫度。
高宽比
不管仰睡還是侧卧，最好是挑选能维持颈部的一切正常生理学倾斜度的枕芯，成年人以平卧或侧睡时枕高15公分为宜。俗话说得好无忧无虑，其实不是，高枕使颈椎骨过度前曲，颈部软组织紧张焦虑、疲惫，易产生落枕了，长此以往还会继续导致颈部的骨骼出現形状上的改变，如生理弯曲拉直、反张。有些人喜爱无枕睡眠质量或是枕芯过低，那样也不太好，会使头部血肿，非常容易导致上眼睑和面部水肿，而且下巴会因而往上抬，非常容易张口呼吸、打呼噜。一般来说，身患高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
强度
扎实的枕芯，与头的触碰总面积降低，气体压强扩大，头发会觉得难受;而枕芯过软，无法维持一定的高宽比，会造成颈肌劳累过度和影响吸气的顺畅，不利睡眠质量。枕芯仅有绵软又无失一定强度，才可以降低与头发中间的气体压强，又维持不匀称的工作压力，使血液循环系统可从工作压力较小的地区根据。除此之外，人的头形也与最开始用枕相关，新生宝宝枕芯要硬软适度，并留意时常调节头部视角，以防长大了之后形不太好。
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