怎样除身体里的湿气
在日常生活中每一个人的生活方式和饮食结构的彻底不一样的，每一个人的身体状况也是有很多差别的，因此会造成 每一个人体内的体内湿气是多少是不一样，当湿寒多现在是时候，会就造成 身体的水份控制不平衡，那样便会身心健康导致一定的影响，要想身心健康，就需要立即的排出来身体的体内湿气。
祛湿粥
红豆薏米粥去湿气实际效果是很理想化的，薏仁米在《神农本草经》称之为佳品，能医治体内湿气、利胃肠、去水肿，健脾胃益胃等实际效果。而红小豆是鲜红色的，鲜红色深入人心，能补心益气养血，常吃红小豆还具备减肥瘦身的功效。
洗澡去湿气
选用艾叶泡脚有散寒的功效的，艾草叶是极阳的药品，应用艾叶水泡脚能去虚热、寒火等实际效果。应用艾叶泡澡能医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或者牙龈炎等病症，对人体体内湿气较为重的人，每星期用艾叶水洗澡或者热水泡脚，顺带泡一杯桂圆汤，还能补充身体的原气呢。但应用艾叶泡脚的情况下，不能吃严寒的食材，不能让凉气进入身体，時间久了就能发觉，以后再吃补身体的食材，不容易那麼易上火了。
自然环境去湿气
人感受造成体内湿气除开本身新陈代谢外，也有非常大一部分与自然环境相关。长住在湿气太重、湿冷或者冰冷的自然环境中非常容易体内湿气进入身体，在湿冷的气温里，需闭店关窗户，将体内湿气避而不见。另外，潮湿天气别穿湿冷不干的衣服裤子，盖湿冷的褥子，洗完澡后要擦拭人体，烘干秀发。若是地面上木地板湿透了，需马上拖干净，防止体内湿气停留，让体内湿气降低，维持室内空气质量商品流通。
淮山药伏苓荷兰豆骨头汤
原材料：怀山药15克，伏苓15克，猪大骨200克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术茯苓10克，盐6克。
作法：
将山药自来水侵泡，荷兰豆、薏仁米炒成淡黄，猪大骨洗干净切割成块，绰水除去血污，捞出来做预留。伏苓、北芪、白术茯苓用冷水清洗，将所有原材料放进火锅内，火灾烧开，改成文火煲2钟头，最好是更为自身口感添加盐调料。
作用：伏苓被称作“水里山参”，有健脾开胃、益肾锁精的功效，淮山药能让皮肤表层不适合沉积污渍，不容易引起病症与感染，能调整生理期不如意、白带减少，提高身体免疫力，能去湿气缓解疲劳、脾虚湿重、精神不好者最有效。
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